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这样练脚背,真的痛到死啊!

芭蕾真的好美

但是要不断的磨练

每次这样练脚背

真的痛到死

注意2点:

热敷能够加快血液流通,练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来,比如:跑步。脚背的热敷可以泡脚,防止拉伤。

压完会有酸、麻、木、疼、涨等感觉,压完后慢慢站起来,让血液回复正常流通,后走圈,走到正常为止。

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